冬日来临，张叔叔又走进了皮肤科门诊，诉说一到秋冬天皮肤就痒，而且越抓越痒，用热水烫了舒服点，但过后更痒。                             

每年秋冬季，因为皮肤瘙痒问题来到皮肤科就诊的患者都会明显增多。这是为什么呢？人生活在天地间，外界环境中存在着很多的致病因素，皮肤是人体的最外防线，外界致病因素对皮肤的影响就显得尤为突出。一般导致瘙痒的外界因素有：（1）天气的变化：冬季的寒冷和干燥。（2）穿衣：化纤毛纺品易引起瘙痒，衣着紧身也加重痒感。（3）洗涤过度：各种碱性物品过度洗涤，水温过烫，用浴巾用力擦，刺激伤害皮肤，引起瘙痒。（4）外用药物或接触各种化学物品。（5）年龄：年老或年幼，皮肤屏障功能发育不全或衰退，皮脂腺和汗腺功能的异常，引起皮肤的干燥和保护功能的异常而引起瘙痒。（6）过度搔抓：因为瘙痒引起搔抓，损伤皮肤，进一步加重痒感。从而引起痒抓更痒还抓的闭环恶性循环（7）饮食：辛辣食品，烟酒，浓茶，咖啡等也会加重患者瘙痒的不良体验。
针对这些外界存在的可能导致或加重瘙痒的因素，我们应该怎么做？当今社会生活习惯的改变，很多人都习惯每天洗澡，但每天洗澡往往使得皮肤被过度清洁，使得皮肤屏障被破坏，从而出现皮肤瘙痒。因此，对皮肤瘙痒的患者来说，平时要注意不要过度清洁，保护皮肤屏障，可以缓解大部分的皮肤瘙痒。正确的解决过度清洁的方法有：1、使用有滋润作用的弱酸性肥皂或者润肤霜2、在沐浴擦干后立即（3分钟）涂润肤霜3、洗澡的水温以35～39℃为宜，每次洗澡10-15分钟。4、建议洗澡一周1～2次。
在饮食起居方面也要注意不偏食，摄入各种营养物质，保证营养均衡，多饮水，戒烟酒。秋冬季室内要保证一定的湿度，长期在空调环境中生活的，建议使用加湿器。衣着要柔软宽松。可以适当运动，使皮肤血管扩张，出汗，创造一个湿润的微环境。
听了医生的生活建议，再配合使用一些治疗药物和润肤保湿剂，张叔叔的瘙痒很快就消退了，睡眠也好了，张叔叔竖起了大拇指。                 

医生友情提醒，皮肤瘙痒除了外因，还有内因，一些皮肤病、血液病、内分泌疾病、肝肾疾病、神经系统疾病等都可能导致瘙痒，所以出现皮肤瘙痒问题，还是要到医院正规诊治。