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世界睡眠日|打鼾≠睡好!

世界睡眠日|打鼾≠睡好!

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  • 发布时间:2020-03-23 13:53
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【概要描述】2020年3月21日是第20个世界睡眠日,今年的主题为“良好睡眠,健康中国”。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。可疫情期间,大部分人都在家中休息,明明有充足的睡眠时间,为什么还是有人困到不行?导致这种情况出现的原因有许多,其中,睡眠呼吸暂停综合征,也就是俗称的鼾症,是发病率较高且容易被忽视的。主要表现症状为大声打鼾、呼吸暂停和日间易疲累或嗜睡。我院耳鼻喉科专家顾斌主

世界睡眠日|打鼾≠睡好!

【概要描述】2020年3月21日是第20个世界睡眠日,今年的主题为“良好睡眠,健康中国”。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。可疫情期间,大部分人都在家中休息,明明有充足的睡眠时间,为什么还是有人困到不行?导致这种情况出现的原因有许多,其中,睡眠呼吸暂停综合征,也就是俗称的鼾症,是发病率较高且容易被忽视的。主要表现症状为大声打鼾、呼吸暂停和日间易疲累或嗜睡。我院耳鼻喉科专家顾斌主

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2020年3月21日是第20个世界睡眠日,今年的主题为“良好睡眠,健康中国”。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。可疫情期间,大部分人都在家中休息,明明有充足的睡眠时间,为什么还是有人困到不行?

导致这种情况出现的原因有许多,其中,睡眠呼吸暂停综合征,也就是俗称的鼾症,是发病率较高且容易被忽视的。主要表现症状为大声打鼾、呼吸暂停和日间易疲累或嗜睡。我院耳鼻喉科专家顾斌主任介绍:全世界每天大约有5000人因为呼吸睡眠综合征导致死亡,但致死的最直接原因并不是窒息,而是由于上气道阻塞,从而引起间歇性缺氧,如果缺氧过于严重或持续时间很长,我们的大脑、心脏、大血管等全身多器官就会受到不可逆转的损害,出现高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成,最终导致猝死。

自我院耳鼻喉科抗疫之后恢复诊疗服务至今,已接诊数例鼾症患者。其中前来就诊的陈先生表示,近期自己除了早起时略感疲累外并未有其他异常,但家人却发现他晚上睡觉时的鼾声高且急促,经顾斌主任诊断,陈先生是由于鼻腔阻塞导致的鼾症,可先通过一段时间的鼻部药物喷剂治疗后观察打鼾情况是否改善,再判断是否需要进行后续治疗。

顾斌主任介绍,引发鼾症的原因主要是睡觉时呼吸道阻塞或呼吸道狭窄,鼻部疾病、鼻咽部疾病、口咽部疾病等呼吸道疾病。通过以下几个小技巧,可以有效减少打鼾次数:

1、尝试侧身睡觉。采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂后坠,加重上气道堵塞。

2、减肥。根据数据显示,肥胖者打的概率是瘦人的三倍。

3、忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。而烟雾中的毒物比较容易刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。

4、拒绝熬夜。如果长期熬夜,睡睡觉时咽部肌肉就更容易松弛,加重气道阻塞症状。

除了这些小技巧,顾斌主任也给大家建议了一些较常采用的治疗方法:

1、使用鼻咽部药物喷剂。

2、若喷剂效果不明显,可采用佩戴无创呼吸机和口腔矫治器的方法,但需要注意的是这类治疗器械佩戴起来舒适度较低。

3、若情况较严重,可采取手术治疗的方法,减轻和消除气道阻塞,防止气道软组织塌陷。但选择何种手术方法要根据气道阻塞部位、严重程度、及全身情况来决定,常用的手术方法有:扁桃体、腺样体切除术、鼻腔手术、舌成形术、腭垂、腭、咽成形术、正颌外科等。

在此,我们再次呼吁:打鼾≠睡好!早发现早治疗,不要让打鼾影响到您的健康生活。

 

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