【工会大学堂】身心和谐，从“瑜”开始 —— 我院举办职工瑜伽培训课程

发布时间：

2024-09-23 22:12

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天高云淡，秋风送爽。9月23日，我院成功举办了第一期瑜伽培训课程，旨在帮助职工们通过瑜伽练习来缓解工作带来的身体和心理压力，促进身心健康。

瑜伽，这项起源于古印度的身心实践，近年来在全球范围内受到越来越多人的青睐。它通过一系列体式、呼吸控制和冥想，帮助练习者达到身心的和谐与平衡。

本次瑜伽培训课程由我院和南通市总工会精心策划、共同举办。特邀资深瑜伽教练丁榕亲自授课。课程内容涵盖了基础体式、呼吸练习和放松技巧，旨在为不同学习程度的职工提供个性化的瑜伽体验。

首先在柔和的音乐声中，参与者在丁老师的引导下，通过一系列温和的体式练习，逐渐放松身心，准备身体进入正式的练习。然后老师带领我们进行各种瑜伽体式的练习，如站立体式、坐立体式、前屈体式、后弯体式等。并详细讲解了每个体式步骤和注意事项，手把手矫正大家的姿势。课程中，丁老师还特别强调了呼吸的重要性，指导参与者如何通过深呼吸来放松身体。最后在柔和的音乐声中，伴随着丁老师轻柔的指导语，大家通过一些放松的体式和呼吸练习来调整和放松身心，体验瑜伽带来的宁静与愉悦。