编者按：2020年3月3日是第二十一个全国“爱耳日”，也是国际“爱耳日”，今年的主题为"保护听力，终身受益"。据调查显示，全国约有2780万听力残疾人士，每一千名新生儿中大概有1到3名为听力障碍，随着人口老龄化的发展，老年性聋的人数也在不断增加。当前正值全国抗击新冠病毒的特殊时期，单位延后复工，学校延期开学，市民居家时间明显增加，此时生活作息混乱，加上长时间使用耳机等电子产品，很容易对听力造成一定的损伤。南通市老年康复医院专家教您如何保健预防。

典型病例

春节前夕，我院耳鼻喉科接诊一位突发性耳聋的急诊患者。23岁的小伙子曹某早上起床后，突然发现左耳听不见声音了。经我院耳鼻喉科主任、副主任医师顾斌诊断，曹某是因在家长时间使用耳机、加上连续熬夜导致引起突发性耳聋。经入院药物干预治疗十天后，曹某康复出院。

专家建议

那么如何在当前这样的特殊时期保护好听力呢，来听一听顾斌主任给出的建议。

一、保持好的情绪：对于疫情理性对待，克服恐慌、焦躁的情绪。过度的负面情绪会影响自身免疫功能和神经系统，导致耳鸣、耳闷和听力的减退。

二、减少耳机使用时长：宅在家中，尽量减少耳机等聆听设备的使用时长，使用时要遵循常见的“60/60原则”，即音量控制在最大音量的60%，每次使用的时间控制在60分钟以内。长期、连续、高强度的噪音会对听力造成不可逆的伤害。

三、避免物理性伤害：居家无事时不要掏耳朵，避免引发耳道和鼓膜的损伤；洗头、洗脸、洗澡时防止水灌入耳，尤其是中耳炎鼓膜穿孔患者要特别注意。

四、预防保健：保持健康规律的生活作息，加强保健，提高自身免疫力。

当然，除了上述注意事项外，如遇有耳鸣、耳闷、耳痛、耳流脓和听力下降等情况还是应及时就诊。

耳朵是我们聆听世界的窗口，听力对我们的重要性不言而喻。提高爱耳护耳意识，科学保健，保护好听力，终身受益。

专家简介

顾 斌

耳鼻喉科主任/副主任医师

1999年毕业于南通医学院临床专业，现任南通市老年康复医院耳鼻喉科主任,市医师协会变态反应分会委员。擅长鼻内窥镜下微创手术治疗肥厚性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎，支撑喉镜下喉显微手术治疗声带及会厌各种良性病变。在过敏性鼻炎治疗方面，有较独特方法，对于鼾症患者利用微创治疗，取得较好效果，同时，对各种耳聋耳鸣以及听力康复和助听器验配，有较高造诣。历年来，在国家级和省级期刊发表多篇论文。曾在2018年获得南通市首届医师奖。