2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年爱眼日的主题是：视觉2020，关注普遍的眼健康。如今，青少年的眼健康问题越来越值得我们关注。近视人群的低龄化成了社会上普遍存在的一大问题。南通市老年康复医院眼科主任夏国庆主任医师呼吁，保护青少年视力健康，需要社会、家长、学校等各个方面的共同关注与配合。

来我院眼科就诊的儿童人数一直居高不下。孩子过度用眼后，视觉质量下降，视物模糊，眼睛酸胀、干涩，经夏主任检测诊断，多数为不同程度的近视、散光等屈光问题。究其原因，家长不重视是其中很关键的一部分。有些家长在孩子吵闹时用手机播放视频吸引孩子的注意力，使其安静下来；或是对孩子使用电子产品的时间不加节制。“还有一些家长过于重视孩子的学习而忽视了科学用眼，我们常遇到前来做视力矫正治疗的孩子，刚从一个辅导班下课过来，做完治疗紧接着又赶去另一个辅导班，这样用眼过度，休息时间短，又牺牲了孩子应有的户外活动的时间，对视力健康非常不利”。此外，夏主任认为，家长对视力健康的常识问题缺乏认识也是原因之一，给孩子检测视力的频次太低，不能及时发现问题而进行干预矫正，导致发展到严重屈光问题。

孩子一旦近视，给日常生活带来许多不便，也在一定程度上危害了身心健康。如何做好科学用眼，保护视力，夏国庆主任提出要培养良好的用眼习惯和生活习惯。

一、培养良好的用眼习惯：时刻保持良好的写作姿势，做到三个“一”，即“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”；注意用眼卫生，不要经常揉眼睛；不在强光和阳光下写字、不在晃动的车厢内看书或写作、不在晚上关着灯的情况下玩手机；定时做眼保健操，按摩眼部，舒缓紧张的眼部肌肉。

二、培养良好的生活习惯：保证每天两个半小时户外活动时间，户外运动有助于远近的视物距离的切换，有助于眼球的放松；保证充足的睡眠；进食有益于眼部的食物：例如：蓝莓、胡萝卜和鱼肉等，限制甜食、膨化、油炸等不健康食品的食用。

夏主任强调，保护青少年视力健康，需要社会、家长、学校等各个方面的共同关注与配合。作为家长，关注孩子的用眼健康至关重要，给孩子充分的户外活动时间，放松眼睛，缓解疲劳；控制减少对电子产品的使用时长，并教导孩子做好眼保健操。及时到医院检测视力，尽早矫正屈光问题，改善视力，给孩子一个明亮的“视”界。

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