秋风渐起，菊香四溢，霜降将至，又逢重阳。在这个特别的时节里，老年人常见病的预防与保健值得我们关注。霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。秋冬交替，最容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病等疾病，关于如何预防保健，市老年康复医院专家们给出了详细的养生攻略，快来收藏吧。

呼吸科专家：换季易复发，注重防寒保暖！

23日上午，呼吸内科主任、主任医师陆鸿雁坐诊，一连好几个病人都是上呼吸道疾病患者。陆主任说，霜降正处于秋冬交际时节，是呼吸系统疾病的发病高峰期，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎等，特别是上呼吸道感染患者明显增多，在这个季节容易复发或加重。临床表现咳嗽、痰多、活动后气喘明显等。

陆主任建议老年人，在气候变化大的季节要特别注意防寒保暖；少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西；居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏源；适当进行体育锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

心血管科专家：规律生活，规范用药！

气温变化心脑血管疾病多发。80岁的李爷爷这几天感到头昏、头胀、眼花，血压不稳定，来到我院就诊。心血管内科主任医师杨菊及时为他调整用药，嘱咐相关事宜。

杨菊主任告诉我们，冬季来临老年人要特别注意防寒保暖，早晚气温低的时候尽量不要出门，可选在上午10:00-12:00，下午1:00-3:00之间适当出门运动，出门也要戴好口罩、围巾；同时要注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果，严格限制钠盐摄入；戒烟酒或严格限制烟酒；保持健康的心理状态也同样重要。

内分泌科专家：吃重阳糕小心糖分过量！

22日，内分泌科副主任医师樊海英的老病患吴老来院就诊，吴老本就患有糖尿病，但近日血糖比平时高了许多，人也觉得有些乏力、头昏。细问之下才得知，重阳节来临，重阳糕纷纷上市，孝顺的子女买了些重阳糕送给老人，贪吃了一些，一不小心糖份超标了。

糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。樊海英主任特别提醒大家，在享受过节祥和气氛的同时，一定要合理膳食，切勿大吃大喝，严格控制糖分和脂肪的摄入量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃蔬菜、麦麸、豆等，并注意补充维生素；保持适量的运动，以促进新陈代谢，控制体重；同时良好心态对糖尿病的预防也有积极作用。

原载于《南通发布》