世界癌症日|你的防癌知识够用吗？抗癌路上，你我都是“破局者”

发布时间：

2026-02-04 14:49

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47岁的杨女士摸着脖子上那个不痛不痒的肿块，犹豫了一个月后终于走进医院。“应该就是淋巴结发炎吧”，她这样安慰自己。然而，穿刺活检结果让她瞬间跌入冰窟——甲状腺癌。接下来的日子被恐惧淹没：“我还能活多久？”“治疗是不是生不如死？”“这病会遗传给孩子吗？”

杨女士的恐慌反应，正是无数癌症患者和家庭的缩影。今天是2026年2月4日“世界癌症日”，主题为“以人为本，携手抗癌”。在癌症发病率持续上升的今天，公众认知却仍存在诸多误区。让我们一同拨开迷雾，科学看待癌症。

常见的5类高发癌

肺癌

在我国，肺癌的发病与死亡率常年居于首位，它就像一个“沉默的杀手”，早期往往仅表现为持续的干咳或痰中带血丝。长期吸烟者、有慢性肺病或肺癌家族史、以及长期接触厨房油烟或污染空气的人群风险显著增高。

预防的关键在于彻底戒烟并远离二手烟，高危人群应每年进行一次低剂量螺旋CT检查，这是目前被证实能有效降低死亡率的筛查手段。

胃癌

胃癌的发生则与长期的胃内环境不良密切相关。感染幽门螺杆菌、患有萎缩性胃炎或胃息肉、以及偏好高盐、腌制和烟熏食物的人群风险更高。早期胃癌可能仅有一些类似消化不良的轻微不适。

预防的重点在于“治未病”：及时检测并根除幽门螺杆菌、少吃腌制加工食品、多吃新鲜蔬果。有明确风险因素的人，应定期进行胃镜检查，这是发现早期胃癌的金标准。

乳腺癌

乳腺癌是女性发病率最高的恶性肿瘤，发病日趋年轻化。男性虽发病率低，但亦有患病可能，不可忽视。

20-39岁女性每1-2年做乳腺超声；40岁以上需加做乳腺X线检查。高危人群（家族病史、携带易感基因）需提前筛查年龄，遵医嘱加密频次。避免熬夜、情绪剧烈波动及滥用雌激素保健品。穿戴宽松内衣减少压迫，不盲目补充激素类产品，做好情绪疏导。

甲状腺癌

是我国发病率增速最快的癌症之一，尤其多见于中青年女性。它常被称为“懒惰的癌”，因为绝大多数（90%以上为乳头状癌）进展缓慢，治疗效果极好，十年生存率超过95%。早期通常表现为颈部无痛、质硬、不易推动的肿块。主要风险因素包括童年期头颈部放射史、相关遗传综合征及家族史。

（图片来源于网络）

值得明确的是，日常食用加碘盐不会增加患病风险。预防的关键在于关注颈部变化，高危人群或有可疑症状时，通过甲状腺超声即可早期发现。即便确诊也无需过度恐慌，规范治疗后的患者大多可长期正常生活。

结直肠癌

是一种进展相对缓慢，可通过筛查有效预防的癌症。随着年龄增长，风险显著上升，有肠息肉病史、炎症性肠病或家族史的人是高危群体。排便习惯改变、便血或不明原因的消瘦是警示信号。

（图片来源于网络）

日常预防应增加膳食纤维摄入，减少红肉及加工肉制品，并坚持规律运动。从45岁起，即使没有症状，也应开始进行粪便潜血或结肠镜筛查，及时发现并切除癌前息肉，能极大地阻止癌症发生。

得了癌症就是下了死亡判决书？

癌症早已不等于绝症。随着医学进步，癌症正逐渐转变为可防可控的慢性病。世界卫生组织数据显示，早期发现的乳腺癌、前列腺癌、甲状腺癌等，五年生存率已超过90%。即便是晚期癌症，靶向治疗、免疫治疗等新方法也显著延长了患者生存期，提高了生活质量。

定期参加癌症筛查，早期发现是提高治愈率的关键。

没有症状就是没有癌症？

多数癌症早期无症状或症状不明显。肺癌早期可能仅表现为轻微咳嗽，肠癌可能只是大便习惯改变。等到出现疼痛、消瘦、出血等“典型症状”时，往往已非早期。

一定要了解自己的癌症风险因素（如家族史、生活习惯），并遵循指南进行针对性筛查。

癌症主要靠遗传？

环境与生活方式因素占癌症风险的70-90%，仅有5-10%的癌症与明确的遗传基因突变相关。只是有癌症家族史（比如父母、兄弟姐妹患癌）的人，患病风险略高于普通人，尤其在乳腺癌、甲状腺癌、结肠癌这几种常见癌症中表现更明显。吸烟、饮酒、不健康饮食、缺乏运动、环境污染等可控因素，才是癌症的主要推手。

戒烟限酒、均衡饮食、坚持运动、控制体重，可降低至少40%的癌症风险。