防晒武装到牙齿，骨头却悄悄变脆？别让身体提前“疏松”

发布时间：

2025-07-25 15:41

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过度防晒真的好吗？

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炎炎夏日，防晒衣、防晒霜、防晒面罩、手套...层出不穷的装备将“防晒星人”包裹得密不透风，阳光仿佛成了需要全力抵御的敌人。然而，这份对阳光的绝对隔绝，是否也在无形中埋下了健康的隐患？

在写字楼工作的顾女士正是“武装到牙齿”的防晒达人。无论什么季节出门，她都坚持打专业遮阳伞、佩戴防晒面罩与手套，进行全方位的物理遮蔽。她的日常是办公室密闭空调环境中的长时间伏案工作，夏季下班回家后，她也习惯开启空调享受清凉，户外活动时间极少。近段时间，她开始感到莫名的腰背酸痛，起初以为是久坐所致。然而，近期一次轻微的磕碰竟导致她的腰部疼痛难忍。就医后，通过GE双能X线骨密度检测仪检测，结果显示她的骨密度T值已低至-2.8，被诊断为骨质疏松！

内分泌科主任谷雪静指出：“骨质疏松的本质是因为骨骼代谢失衡，新骨生成速度远低于旧骨吸收速度，导致骨骼脆弱多孔、骨量及骨强度下降。” 这种疾病早期常无症状，容易被忽视，故有“沉默的疾病”之称。一旦骨质疏松会大大增加骨折风险——轻微外力（如跌倒、弯腰、咳嗽等）即可引发脆性骨折，常见于手腕、髋部、脊柱等部位。

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人体80%-90%的维生素D需依赖皮肤接受中波紫外线照射合成。而严密的物理遮蔽（防晒衣、伞）和高倍数防晒霜，以及主动减少户外活动，如同切断了维D的生命线。维D严重匮乏时，肠道对钙的吸收效率骤降，导致血钙水平降低。身体为维持血钙稳定，会刺激甲状旁腺激素分泌增加，促使骨骼中的钙质溶解释放入血。此过程会造成骨钙持续流失，增加骨质疏松风险。

临床数据显示，骨质疏松正加速侵袭年轻群体。谷雪静强调，曾有40岁患者仅因轻微摔倒导致腰椎骨折，20多岁年轻人出现不明原因的牙齿松动，根源均指向了骨质疏松。

一旦出现了骨质疏松除了需补充维生素D、钙，还需要维生素K2（四烯甲萘醌），以促进钙在骨骼的沉积，助力修复。同时抑制骨吸收、促进骨生成，从根本上改善骨骼代谢失衡状态。

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